Ejercicio
-
Movilidad: la capacidad física que todos deberíamos entrenar
Más allá de la flexibilidad y los estiramientos, la movilidad combina fuerza, equilibrio, estabilidad y amplitud de movimiento.
-
Aquafitness: el ejercicio de bajo impacto que gana adeptos
Entrenar en el agua permite mejorar la fuerza, la resistencia y la condición cardiovascular mientras se reduce el impacto sobre las articulaciones
-
Conoce los beneficios del senderismo para la salud física y mental
Caminar por senderos naturales fortalece el cuerpo, reduce el estrés y mejora el bienestar emocional, por lo que esta actividad gana cada…
-
Body Pump: la clase que combina fuerza, resistencia y energía en una sola sesión
Con barras, discos y música motivadora, el Body Pump se ha convertido en una de las clases grupales con más demanda en…
-
El ‘CrossFit’ sigue conquistando a quienes buscan una transformación real
Más allá de las calorías quemadas, esta disciplina ha ganado adeptos por su capacidad para mejorar la condición física, aumentar la motivación…
-
Peso integrado vs. peso libre, ¿qué es mejor?
Ambas opciones tienen cosas a favor y en contra, y lo mejor para ti dependerá de tu situación y de tus objetivos
-
Caminar 8.500 pasos al día podría evitar el rebote tras una dieta
Un estudio presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad 2026 destaca que el verdadero reto no es adelgazar, sino mantener los resultados…
-
La escaladora: el ejercicio que gana terreno por sus beneficios
Cada vez más personas incorporan la escaladora a sus rutinas por su capacidad para fortalecer piernas y glúteos, mejorar la resistencia y…
-
Parkour: la disciplina que convierte la ciudad en un espacio de movimiento
Nacido en entornos urbanos, el parkour propone una forma distinta de relacionarse con el cuerpo y con el espacio
-
Karate: el equilibrio entre la fuerza del cuerpo y la paz de la mente
Más allá de ser un arte marcial de origen japonés, el karate es una disciplina que fomenta el desarrollo de habilidades físicas,…