¿Existe una cantidad “normal” de relaciones sexuales? La respuesta, según el psicólogo Rodolfo Rodríguez, es mucho más compleja que un número.
En entrevista con Metro Ecuador, el especialista explica que, si bien las estadísticas muestran que el promedio de los latinoamericanos es de dos a tres encuentros sexuales por semana, esa cifra solo sirve como una referencia poblacional y no como una meta que todas las personas deban cumplir.
“Todos los medios de comunicación vas a encontrar que la media del latinoamericano suele ser de dos a tres veces por semana el encuentro íntimo”, señala Rodríguez.
Sin embargo, aclara que esa estadística hace referencia a la actividad sexual con otra persona y que también existe la actividad sexual individual, como la masturbación, que forma parte de la sexualidad.
Hay personas con frecuencia sexual alta y otras con frecuencia baja
Para Rodríguez, uno de los errores más comunes es creer que todas las personas deberían tener el mismo nivel de deseo sexual.
El psicólogo explica que existen personas con frecuencia sexual alta, que desean mantener relaciones sexuales todos los días, ya sea en pareja o mediante la masturbación, mientras que otras tienen una frecuencia sexual baja y pueden sentirse satisfechas teniendo relaciones una vez al mes, cada seis meses o incluso una vez al año.
“No es que sea bueno o malo, son diferencias”, enfatiza.
Añade que esos cambios responden a factores individuales como la formación, las creencias, la religión, la historia personal y las necesidades de cada organismo, por lo que no se puede generalizar el comportamiento sexual de todas las personas.
La frecuencia sexual también cambia dentro de la pareja
Cuando una pareja consulta por una disminución en la frecuencia sexual, Rodríguez asegura que no parte de una cifra estándar, sino de la propia historia de la relación.
Explica que el primer paso consiste en analizar cómo era la vida íntima al inicio del vínculo.
“Cuando comenzó la pareja, ¿cómo eran las relaciones?, ¿eran frecuentes?, ¿eran todos los días?, ¿varias veces por semana? Esa es la referencia más alta”, explica.
A partir de ese punto, el especialista evalúa cuánto ha cambiado la dinámica de la pareja.
Con el paso del tiempo aparecen el trabajo, las responsabilidades, la convivencia, el estrés o incluso conflictos que pueden disminuir la frecuencia sexual, llegando en algunos casos a desaparecer temporalmente.
“Se analiza cómo funcionan las dos personas, su estilo de vida, su sexualidad y ahí se hace el ajuste”, comenta.
No existe una fórmula mágica para todas las parejas
Rodríguez insiste en que una de las mayores fuentes de ansiedad es intentar cumplir con un número de relaciones sexuales porque alguien más lo considera “normal”.
“No podemos hablar de una fórmula mágica generalizada, porque ahí es donde la gente sufre. Piensan que si no cumplen cierta frecuencia su pareja los va a dejar, y no funciona así”.
Para el especialista, cada pareja construye su propia realidad y esa dinámica incluso puede cambiar durante el mismo año.
“No todos los meses son copia y pega. No puedes esperar que tu pareja rinda sexualmente igual todo el tiempo. Hay meses con auditorías, viajes de trabajo, problemas familiares o la pérdida de un ser querido. La sexualidad es muy variable”, explica.
La intimidad también se construye fuera de la cama
Más que cumplir con una cifra semanal, Rodríguez considera que la clave está en encontrar un equilibrio entre ambos miembros de la pareja.
Si la frecuencia sexual satisface a los dos y no genera conflictos, no existe motivo de preocupación. En cambio, cuando aparecen diferencias importantes en el deseo, frustración o problemas de comunicación, recomienda buscar ayuda profesional para comprender qué está influyendo en la relación y encontrar herramientas para fortalecer el vínculo.
Sin embargo, el psicólogo enfatiza que la intimidad no empieza cuando la pareja llega a la habitación.
Explica que la vida sexual también se construye en los pequeños gestos cotidianos: la comunicación, el afecto, el respeto, las muestras de cariño, el tiempo compartido y la conexión emocional. Cuando esos aspectos se descuidan, es común que el deseo también se vea afectado.
“El sexo no solo ocurre dentro de la cama; también ocurre fuera de ella”, señala Rodríguez, al explicar que una relación se fortalece con detalles que alimentan el vínculo emocional antes de llegar al encuentro íntimo.
Para el especialista, una conversación sincera, un abrazo, sentirse escuchado, una cita en pareja o simplemente compartir tiempo de calidad también forman parte de una vida sexual saludable.
“La frecuencia puede cambiar con los años, pero cuando existe comunicación, complicidad y afecto, la pareja tiene más herramientas para adaptarse a esos cambios”, concluye Rodríguez.