Halle Berry llegó a los 60 años sin esconderlos y celebrándolos por todo lo alto. La actriz cumplió seis décadas el pasado 14 de agosto y sus recientes apariciones volvieron a despertar curiosidad sobre cómo se cuida y qué ha cambiado con los años.
Y aunque detrás de su apariencia no existe una fórmula mágica, Berry sí ha reconocido que su cuerpo dejó de responder igual. La menopausia la llevó a replantearse tanto su entrenamiento como algunos hábitos de alimentación.
Menos cardio y más fuerza
Uno de sus principales cambios ocurrió en el gimnasio. Después de años de priorizar ejercicios cardiovasculares, la actriz comenzó a incorporar pesas más pesadas y entrenamiento de fuerza.
“Ahora hago cosas diferentes”, ha contado Berry al referirse a esta etapa. Su objetivo ha evolucionado hacia conservar fuerza y músculo a medida que envejece.
El cambio tiene además un punto de interés para otras mujeres. Durante la menopausia, preservar la masa muscular adquiere especial importancia, aunque la rutina y la intensidad deben adaptarse a las condiciones de cada persona.
También modificó lo que come
Berry fue durante años una conocida defensora de la dieta keto, una alimentación muy baja en carbohidratos que seguía también en el contexto de su diabetes.
Pero su dieta tampoco permaneció intacta. La actriz ha contado que ahora incorporó más carbohidratos, además de prestar atención al consumo de proteína y fibra, porque sus necesidades cambiaron.
Más que intentar conservar el cuerpo que tenía décadas atrás, Berry ha explicado que actualmente busca mantenerse fuerte, activa y saludable.
“Solo cumples 60 una vez”
Y su celebración parece seguir esa misma filosofía. Al despedir la temporada de Leo, Berry publicó en Instagram varios momentos divertidos de las semanas en las que festejó su cumpleaños.
Pero también dejó una reflexión a sus seguidores: los animó a buscar la alegría cada día, mantenerse auténticos, reír y valorar las pequeñas cosas.
“Nunca renuncien al amor”, añadió en un mensaje con el que cerró sus festejos.
A sus 60, Berry parece haber cambiado algo más que su alimentación o la manera de entrenar: ya no habla de luchar contra la edad, sino de mantenerse fuerte mientras disfruta de ella.