Doloroso, incómodo y muy molesto pueden a llegar a ser las diferentes etapas de migrañas, situación que hace que a más de uno lo mantenga débil y con bastante mal humor. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), dicha patología se encuentra entre las 20 enfermedades que más incapacitan a los seres humanos en todo el mundo.
La OMS también indica que el 14% de la población mundial sufre esta dolencia y en la mayoría de los casos ocurre en las edades comprendidas entre los 20 y los 50 años y con en otras afecciones, es más frecuente en las mujeres que en los hombres. Se estima que más del 50% de las personas con migraña padece estrés; más del 30%, insomnio y/o depresión y más del 20%, ansiedad.
Pablo Irimia, coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología, comentó en una entrevista en el medio Health, que: “cuando hablamos de migraña solemos diferenciar entre varios tipos dependiendo de la frecuencia en la que aparecen las crisis de dolor de cabeza y de la presencia o no de aura. Así, cuando una persona con migraña sufre crisis de dolor de cabeza más de 15 días al mes, se denomina migraña crónica, frente a la denominada migraña episódica”.
Consejos para tratarlo
La Asociación Española de Migraña y Cefalea (AEMICE) informa en su portal web diferentes consejos para combatir las diferentes etapas de la migraña. Esto son:
· Controlar el estrés ya que puede afectar negativamente a la salud y aumentar el riesgo de sufrir ataques de migraña.
· Planificar las tareas te ayudará a tenerlas bajo control y a reducir la sensación de estrés.
· Adaptar el espacio de trabajo. Es recomendable tener la espalda bien colocada sin estar encorvado y, en caso de trabajar sentados, levantarse de vez en cuando para estirar las piernas.
· Si se trabaja con computadora, la pantalla debe situarse a la altura de los ojos y a unos 50 o 100 cm de distancia, mientras que es recomendable reducir el brillo de la pantalla, aumentar el tamaño de la fuente o ampliar la vista de los documentos con el zoom si duelen los ojos.
· Comer saludable.