Un estudio de la Sociedad Americana Contra El Cáncer ha revelado un alarmante dato entre los largos periodos de tiempo libre que una persona puede pasar sentado con el alto riesgo de mortalidad, incluyendo 14 de las 22 causas de muerte medidas por el estudio.
Esto incluye 8 de las 10 causas de muerte más comunes. El estudio fue publicado por la American Journal of Epidemiology.
Algunos informes realizados en estos últimos años han vinculado el tiempo prolongado que se pasa sentado con la muerte de cáncer, cardiopatía y “todas las demás causas”.
A fin de examinar las demás causas de mortalidad en detalle, el nuevo estudio usó datos de la Cohorte de Nutrición del Estudio de Prevención del Cáncer (CPS-II) de la Sociedad Americana Contra El Cáncer, la cual incluyó 127,554 personas que no tenían enfermedades crónicas importantes cuando se unieron al grupo y a quienes se les hizo un seguimiento durante 21 años. Durante el periodo de seguimiento del estudio, 48,784 personas murieron.
Quienes reportaron pasar la mayor parte de tiempo libre sentados presentaron riesgos más altos de mortalidad de cáncer, cardiopatía coronaria, derrame cerebral, diabetes, insuficiencia renal, suicidio, enfermedad pulmonar, enfermedad hepática, úlcera péptica y otras enfermedades digestivas, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, desequilibrio nervioso y trastornos musculoesqueléticos.
Así debes cuidarte
La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda que los adultos hagan al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana (o bien una combinación), preferiblemente repartida durante toda la semana.
Para los niños, la recomendación es que deben realizar al menos 60 minutos de actividad moderada o enérgica cada día, teniendo actividad enérgica al menos 3 días a la semana.
Muchas de estas recomendaciones se han indicado por el paso de estos años, gracias a este estudio se prevé que la situación pueda cambiar.